你好，濕氣重的調理方法，主要建議有以下幾點：1、勤運動。因為運動可以緩解自身的壓力，促進身體各個器官的運作，能夠加速濕氣排出體外。2、飲食清淡適量。濕氣重的患者應避免肥甘厚味、辛辣、油膩、寒冷的食物。3、另外濕氣重的患者還需要避免過于甘甜的食物，因為過度的甜食會影響到脾胃的運化功能。4、還要避開濕氣的環境。
      

      根據您身體出現濕氣重，腸胃濕氣重的情況出現，您應該通過改善長期處于陰暗潮濕的地方以及飲食通過清淡易消化，食物減少，高脂肪食物喝，醒辣刺激性食物飲食。以及健脾和胃的藥物進行治療。
      

      病情分析：
      你好！針對你以上敘述情況，濕熱問題的話，建議中醫調理比較好。濕熱證因熱往往依附濕而存在，所以應注意起居環境的改善和飲食調理。
      指導意見：
      建議注意休息，避免過度勞累熬夜，生活飲食規律，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。辛辣刺激的食物少吃。祝身體健康！
      
      以上是對“濕氣重還如何調理？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！