病情分析：
      皮膚出現松弛的原因是比較多的，和體內激素、營養、運動等等都是有關系的。
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      指導意見：
      可以多吃富含優質蛋白和維生素C的食物如蛋類、奶類、大豆、新鮮蔬菜水果，這樣可以合成膠原蛋白，從而緊致皮膚
      

      病情分析：
      隨著年齡的增長，膠原蛋白就會慢慢流失，肌膚將變得不再緊致，容易出現松弛下垂及皺紋的現象。
      指導意見：
      你好，平時可以多吃些含膠原蛋白多的食物，比如豬蹄等，也可以多做按摩，保證充足的睡眠，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，中年女性由于雌性激素水平下降，肌膚失去彈性，所以會出現皺紋下垂
      指導意見：
      建議可服用補腎益氣，養血生精類保健品，如VE，卵磷脂，阿膠等，輔以按摩刮痧等
      
      以上是對“吃什么東西能使皮膚緊致”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！