病情分析：
      不知道你現在具體體重是多少，超重明不明顯，平時飲食習慣怎么樣
      指導意見：
      根據您的情況，建議平時少吃高熱量，高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，堅持做體育運動鍛煉

      病情分析：
      你好，減肥最好的方法就是平時少食多餐避免吃油膩高脂肪的食物
      指導意見：
      建議注意多運動鍛煉，可以跑步或是游泳等都有效果的，平時注意不要吃高脂肪的飲食
      

      病情分析：
      你好：減肥是通過運動和飲食控制來減肥，建議你早上吃牛奶雞蛋瘦肉。
      指導意見：
      建議：中午吃米飯，多吃蔬菜，晚飯以湯類食物為主，配合上黃瓜西紅柿，注意多做運動跑步快走等就可以有效減肥的。
      
      以上是對“用什么方法才能減肥。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！