病情分析：
      你的情況屬于腰椎間盤突出壓迫神經的癥狀，勞累著涼后加重。
      指導意見：
      目前減少活動，避免著涼，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，最好平臥位硬板床休息，可以熱敷理療按摩牽引，口服藥物，注意勞逸結合。
      

      病情分析：
      你好，出現像你描述的這種狀況，估計你患的可能還是腰肌勞損一類的疾病。
      指導意見：
      所以建議你注意腰部保暖，避免受涼，適當熱敷熱敷更好，然后再吃點腰痛寧膠囊就會好的。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你目前的腰痛不適，主要可能是腎虛而引起的。
      指導意見：
      你好，多注意休息，避免過度的活動，否則會加重不適，可以采取B超等進一步檢查一下。
      
      以上是對“腰部腿部疼的厲害坐下起不來。直不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！