病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況下是不會胖的，在運動過程中不能苛刻節食，以免造成低血糖
      指導意見：
      苛刻節食還會影響女性的內分泌，所以建議你三餐還是定時，在用量，減少主食，油膩油炸類的食物，以蔬菜水果為主，
      

      病情分析：
      你好，減肥的話可以吃七分飽，不要不吃飯，晚上吃這些就可以的
      指導意見：
      只有管住嘴才有減肥成功的可能，多吃蔬菜水果，盡量多運動加快體內物質的消耗。
      

      病情分析：
      你好，減肥期間我們建議早餐喝燕麥粥更好一些，不僅營養豐富而且持續消化的時間比較長，可以在粥里放五六顆紅棗補充VC，
      指導意見：
      午餐可以不豐盛，但要吃飽，要足夠一下午的身體消耗，晚上不吃或者只喝粥就好了。
      
      以上是對“減肥運動完晚飯怎么吃三餐怎么吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，控制體重應該循序漸進的進行，飲食控制加上適當的運動鍛煉。
      指導意見：
      建議你早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則，晚飯可以適量的喝點粥、吃點蔬菜水果。希望能幫到你！