病情分析：
      比如，每天行走半小時，注意要快慢相結合，前進后退交替走，適宜中速速度行走。(不要做上山下山的運動，上坡下坡太多也不好。)另外可以做游泳運動。
      指導意見：
      還可以做一些高抬腿動作，把膝關節伸直，在直位的情況下做抬腿，一次做15~20個，休息休息，連續做3組，每天做兩次到三次，對增加肌力，穩定關節非常有好處。
      

      病情分析：
      平時腿部受涼以后往往會出現這種現象，可以每天晚上用紅花水來泡泡腳，可以看中醫藥物治療。
      指導意見：
      平時一定要注意保暖，不要腿部受涼，多穿衣服目前的情況可以看中醫進行藥物調理，平時經常泡腳。