病情分析：
      這些不適情況拗口令是個人身心狀態差的表現，熬夜勞累受涼情緒不佳是常見的原因，長期如此對身心的健康不利。
      指導意見：
      關鍵在于自己的調整。飲食生活規律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，安排好生活作息，積極的調整，提高身心的狀態和睡眠質量。
      

      病情分析：
      你好，按照你對情況的描述，目前考慮可能是睡眠質量差引起的。
      指導意見：
      你好，鑒于你目前的情況，建議不要緊張，心情放松點，平時不要吃辛辣等刺激食物，建議吃些安神的東西。