病情分析：
      睡眠質量差與個人的心態變化有關，尤其是不良情緒的影響比較明顯，長期如此對身心的健康不利。
      指導意見：
      應該積極的調整。處理好日常的問題，避免壓力過大，情緒穩定，保持積極自信，飲食生活規律有序，防止煙酒熬夜勞累受涼，養成良好的習慣，提高身心的狀態和睡眠質量，減少不適的出現。
      

      病情分析：
      根據你的描述。晚上睡覺不踏實，睡眠質量很差。這種情況不能排除是，缺鈣引起的，這個主要看有多大年齡了。
      指導意見：
      情況，如果是大人的話，可以吃點健腦補腎丸。小孩子的話可以吃點，葡萄糖酸鈣或者龍牡壯骨沖劑。大人也可以再口服一點，安神補腦液或者是朱砂安神丸。