病情分析：
      你好，并沒有說夜晚運動就不好的。實際上只要注意不要太晚如睡前運動。注意運動量適當。
      指導意見：
      加上注意安全。是不影響健康的。有運動注意保護的情況下不受傷那么比缺乏運動肯定是有好處的。
      

      病情分析：
      根據您的情況，首先您這個需要考慮的就是不建議過度運動的！
      指導意見：
      一般輕度的散步等運動不影響正常的身體健康的，還有就是臨床認為規律飲食作息很關鍵！
      

      病情分析：
      你好，運動是不分時間的，晚上運動沒有問題的，只要不是太晚就好
      指導意見：
      在飲食上多補充含蛋白質、鋅、精氨酸等營養素豐富的食物如貝殼類的海鮮、蛋類、大豆或其制品
      
      以上是對“夜晚運動真的不好嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！