病情分析：
      你好，過度手淫會損害人體的腎經。引起精神萎靡，注意力下降，學習下降。
      指導意見：
      你好，建議你盡快戒除手淫，可以轉移注意力，把注意力集中在工作與學習上。多吃黑色食物，黑色食物主入腎經有補腎的作用。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述。戒除手淫。多吃韭菜類食物。多加強營養。
      指導意見：
      您好，根據您的情況，考慮手淫過度引起。多加強營養，多休息。一般一周左右會緩解。再不要手淫了。不要熬夜。
      

      病情分析：
      要堅持多運動的，運動可以增強體質，增強性能力。增強你的持久力和性快感
      指導意見：
      在飲食上多補充含蛋白質、鋅、精氨酸等營養素豐富的食物如貝殼類的海鮮、蛋類、大豆或其制品
      
      以上是對“我從12歲開始手淫現在15歲了,因為手淫過多我好像產生了精神萎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！