你的情況屬于腎陽虛。建議你服用中成藥附子理中丸配合甜夢口服液治療調理，可以溫腎補陽，調理睡眠。平時多吃點益氣補血、溫暖的食物，比如黃芪當歸燉排骨，喝點當歸生姜羊肉湯，吃點西紅柿牛腩，多用熱水泡泡腳，加點艾葉跟生姜，可以溫補腎陽！白天需要經常曬曬太陽，多運動。
      

      病情分析：
      你的情況根據敘述需要考慮腎陰虛的可能，需要預防疲勞或者手淫過頻等有直接關系，需要注意休息預防疲勞，禁止手淫，縱欲等不良性行為即可。
      指導意見：
      同時對癥口服六味地黃丸，補中益氣丸，金鎖固精丸即可，并注意合理的營養膳食及規律的生活習慣即可，并注意加強體質鍛煉即可恢復健康。如果伴隨其他不適的情況下需要結合臨床進一步檢查化驗明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。祝你永遠健康。
      

      病情分析：
      根據你說的情況，是有心腎不交的表現，腎虛就會出現怕冷和性能力下降的癥狀，長期下去會導致精神體力下降。治療是可以用中藥進行體質調理。
      指導意見：
      建議你最好還是需要到醫院進行正規的治療，注意休息，不要勞累，不要熬夜，飲食清淡，也可以用補腎益腦丸進行治療。
      
      以上是對“精神很不好，記性降低，是不是腎虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你說的情況是腎虛所致，建議你采用傳統中藥當歸、蓮須、大云、仙靈脾、沙苑子、菟絲子、杜仲、巴戟、桑葚、金櫻子、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、陽古粉、白魚膘等配合治療，見效快、療效確切，這些傳統中藥配合使用能迅速清理腎臟垃圾，有效滋補肝脾腎，清利濕熱，消散瘀結，增強腎功能，強精壯體，標本兼治，性功能完全康復。