病情分析：
      你好，你目前的這種情況可以通過縮減飲食和增加運動量的方式來進行減肥。
      指導意見：
      建議你平時保持良好健康的生活方式，飲食上以低脂低鹽飲食為主，平時要多做運動。

      您好，很高興為您解答問題。百零一斤的體重，要想減重的話，一定要控制飲食科學搭配，減肥餐，然后，制定一定強度的體育鍛煉，強制減肥。
      以上是對“過午不食一個月能瘦多少斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你這種情況過于肥胖。晚飯可以少吃。科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食。建議你多運動，可騎車、跑跑步，跳跳繩，打球。俯臥撐等。適當的控制一下飲食，合理分配三餐，多吃水果蔬菜，少吃高熱量，油膩的食物。飯后不要坐著，多動動，減少脂肪的囤積。晚上睡覺前盡量不吃或者少吃東西。減肥要持之以恒，才會有好的效果。

      病情分析：
      看了你所描述的這個問題，想要成功減肥，盡量不要用節食的方法。
      指導意見：
      最科學的減肥就是每天堅持鍛煉身體，晚上可以少吃點東西，不要暴飲暴食，吃飯八分飽，不要吃甜食，油膩的東西。

      你好，根據你的描述情況，建議最好科學減肥，不要使用減肥藥物，以免對身體造成傷害，平時適當做些有氧運動，比如慢跑，打籃球，跳繩，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物以及甜食或飲料，同時營養均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個過程，貴在堅持，另外也可以到正規醫院內分泌科就診，完善相關檢查，然后根據具體情況，以便相應調理，注意休息和保暖，祝你健康。