病情分析：
      健康減肥的最好方法晚上不吃或少吃，每天堅持多活動就是健康減肥。
      指導意見：
      平時應該注意營養和休息，保持心情舒暢，保證充足的睡眠，生活要有規律，有利于身心健康。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，主要是想減肥的情況，建議你可以采用中醫的方法減肥，
      指導意見：
      鑒于你的這個情況，平時飲食的話，盡量不要吃高脂肪的食物，，多吃一些蔬菜，一般八分飽就可以了。平時注意多運動，也可以做一下針灸減肥，
      

      病情分析：
      可以飲食和運動相結合減肥，可以減少熱量攝入，并且不容易反彈。
      指導意見：
      建議多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進減肥。
      
      以上是對“學生減肥怎樣吃即健康又有效，求解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所描述的這個情況，晚餐盡量少吃一點，平時也適當的鍛煉一下。
      指導意見：
      您平時要注意多休息，放松壓力，保證充足的睡眠，保持心情的愉快。平時適當鍛煉身體，增強抵抗力。
      

      病情分析：
      這是可以繼續節制飲食，都是很重要，都是要注意飲食清淡為主，
      指導意見：
      一般情況下建議看醫生指導，都是很重要，你可以繼續對癥治療，都是左旋肉堿治療試試。
      

      病情分析：
      你好，學生減肥主要是靠飲食控制，加強運動，不能過分的節食，還要保持體力上課呢。
      指導意見：
      建議你在飲食上注意低鹽低脂原則，少吃油膩油炸食物，多吃新鮮水果蔬菜，堅持運動。
      

      病情分析：
      你好，每天多喝水，飯前先喝湯，飯量控制，定時定量吃飯很關鍵
      指導意見：
      人體只有在攝入大于消耗的情況下才會發胖，堅持每天體育鍛煉，消耗多余的脂肪
      
      以上是對“學生減肥怎樣吃即健康又有效，求解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      既能減肥又不影響健康成長的方法就是，中午早晨吃好，晚上不吃或盡量少吃，每天堅持大量運動就可以。
      指導意見：
      平時應該注意營養和休息，保持心情舒暢，保證充足的睡眠，生活要有規律有利于身心健康。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據您所描述的情況，在學生時代我們不建議減肥的。
      指導意見：
      只要保證合理飲食結構。多吃蔬菜水果，以及葷素搭配。不要吃得過飽，過油膩。適當運動體育鍛煉。
      

      病情分析：
      看了你的敘述，現在是青春發育期，我建議平時盡量不要減肥，吃飯還要適當多吃一些，正是長身體的時候，不能減肥。
      指導意見：
      等長到成年了自己還覺得胖，就可以考慮減肥，一個適當運動，早上吃好，中午吃飽，晚上要吃少。
      

      病情分析：
      青春期是身體發育的關鍵時期，一定注意營養和休息，有利于健康成長。
      指導意見：
      健康減肥又不影響生長發育關鍵是，早晨中午吃好，晚上盡量少吃，每天堅持大量運動就可以。