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有問必答網內科內分泌科 → 您好,我是肉比較結實的減肥者。

您好,我是肉比較結實的減肥者。

女 | 20歲 2017-02-24 23:49:01 3人回復 來自

健康咨詢描述: 醫生,我想請問一下,我全身上下的肉都很結實,但是,好像不是肌肉,該怎么減肥?

醫生回復區

李壽英
李壽英 泊頭市中醫醫院   主管護師 擅長: 月經失調,痛經,不孕不育,先兆流產,子宮肌瘤,卵巢 幫助網友:23029稱贊:34
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2017-02-24 23:51:35 我要投訴

      病情分析:
      鍛煉身體,是減肥的最好方法,每天堅持適當的鍛煉身體。
      指導意見:
      要保持平和的心情,只要不影響身體健康,胖瘦都不是問題。多吃蔬菜水果,多喝水。
      

劉武
劉武 南昌大學第一附屬醫院   主治醫師 擅長: 先天性心臟病,主動脈夾層,心臟瓣膜病,先天性膈疝, 幫助網友:10640稱贊:37
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2017-02-24 23:53:10 我要投訴

      病情分析:
      這個情況其實很簡單,既然你不喜歡脂肪,而喜歡肌肉,那就首先要加強鍛煉。
      指導意見:
      其次平時飲食上注意少吃油膩食物和甜食,多吃蔬菜和水果,養成良好的作息習慣。
      

陳春
陳春 蚌埠市第一人民醫院   醫師 擅長: 病毒性腦炎,面神經麻痹,帕金森病,偏頭痛,腦出血, 幫助網友:6716稱贊:18
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2017-02-24 23:55:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,肉比較結實的話,可能肌肉比較發達,而脂肪相對沒那么多,主要調整飲食結構為主。
      指導意見:
      這種情況,可以選擇散步等強度不大的有氧運動。主要是把飲食調整下,少吃米面,或用粗糧代替,多吃清淡高纖維蔬菜,配合少量優質的低脂蛋白,如雞,魚,蛋白,脫脂奶。
      
      以上是對“您好,我是肉比較結實的減肥者?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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