病情分析：
      你好，通過你描述的情況分析，如果想增加體重，還是應該多攝入蛋白質等營養食物
      指導意見：
      建議您這種情況不要著急，因為目前處于青春期，發育還沒有完全，所以只要適當的攝入足夠的營養就可以。
      

      病情分析：
      您好，根據您的闡述，這種情況您可以用跑步，游泳，打球之類的運動都可以的。
      指導意見：
      您好，這種情況建議您適當運動就可以，不要超負荷運動，一天運動時間不宜超過兩個小時。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述來看，身高165厘米，體重應該是在60公斤左右。
      指導意見：
      據您所述，您這種體質是有點偏廋了，平時要注意飲食調理，多吃點富含蛋白質類食物如雞蛋奶類豆類等以及新鮮蔬菜水果等，平時可以適當活動增強體質，可以打籃球，跑步等。
      
      以上是對“初中生如何鍛煉肌肉，該怎么樣練出肌肉增加”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你描述的情況你的這種癥狀中醫認為一般是由于脾虛造成的可以喝點中藥進行治療
      指導意見：
      建議你平時注意忌食生冷油膩食物，適當的可以喝點健脾丸進行治療，注意飲食清淡的我i主