病情分析：
      你目前出現的這種最近一段時間因為跑步造成的大腿疼痛
      指導意見：
      對于你目前出現的這種現象首先建議您最好可以熱敷疼痛部位的肌肉，暫時休息一段時間
      

      病情分析：
      你好！從你所講的癥狀感受與起因來看，應該是屬于單項運動過量導致的腿部肌肉或是肌腱勞損性疼痛的現象。
      指導意見：
      一般來說，出現這種現象是可以自我慢慢地恢復正常的，建議你也可以做做保健按摩或是理療來幫助康復的。也可噴涂云南白藥來幫助恢復。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述可能是鍛煉引起的。
      指導意見：
      鍛煉后身體的酸性組織就會堆積，引起酸疼，建議局部熱敷，減少運動量。希望我的回答對你有所幫助。
      
      以上是對“我的大腿疼肉緊繃繃的輕輕的按一下大腿都很”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您敘述的情況，是由于肌肉緊張，勞累，乳酸堆積引起的疼痛。
      指導意見：
      您可以進行一下中醫的理療也可以進行一下肌肉按摩，這樣可以促進乳酸分解。