睡眠問題能否服用褪黑素？
健康咨詢描述：
之前在國外念書，幾年前回國也沒怎么嚴格要求自己都是想睡才睡，導致現在幾乎就是晝夜顛倒。
我睡眠質量還比較好，一覺6-7個小時不會醒，就是時間不正常，一般就是凌晨5點睡然后中午12點左右起，然后到了晚上7.8點又感覺很困但是上床就睡不著，一直到凌晨5點左右都是精神萎靡但又睡不著，就好像明明身體很困了，大腦還在死扛著。之前也強行糾正過，就是36小時不睡覺硬抗或者每天推遲兩小時睡覺。不過現在工作了沒有那么多時間去任性調整，身體也有點吃不消了。
想得到的幫助： 就我這種情況可不可以服用褪黑素來幫助調整？那東西吃多了會有依賴性嗎？副作用大嗎？
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醫生回復區
病情分析：
你好，根據你的描述，考慮你所說的情況，建議你不要去服用這個。
指導意見：
建議你還是不要去服用這個，如果時間長了，你就會對這個產生依賴性的，久而久之你就會離不開的。
病情分析：
你好，根據你的情況，你屬于生物鐘打亂造成的，睡眠不規律引起精神乏力。
指導意見：
建議，最好要養成按時睡覺，定點起床的習慣，一點點的調整是比較好的，用藥一個是會造成依賴性，另一個對肝腎有損害。
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