病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你看到有人摩擦衣服，用手上下摩擦書本就非常受不了，很可能是一種特定的恐懼癥
      指導意見：
      建議您到當地正規的心理門診做做心理治療，系統脫敏療法對即可在有一定療效
      

      病情分析：
      你目前出現的這種感覺自己對很多事情都有一種恐怖的心態
      指導意見：
      對于你目前出現的這種現象首先建議你要有一個積極面對的心態，平時多和朋友交流溝通
      
      以上是對“恐懼，如何改變這種狀況？――醫生幫幫我！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據您的描述，這種情況屬于心理上的問題，有可能是由于驚恐癥是焦慮癥的一種
      指導意見：
      你這種情況我建議您，在醫生的指導下服用一些抗焦慮的藥物，并進行一個心理上的疏導治療。
      

      病情分析：
      可能學習上的壓力過大，或是生活中有不順心的事情發生，使你對一類動作和聲音產生了恐懼心理。如果不放心建議你到醫院接受檢查，排除器質性病變引起的身體不適，如有必要，及時接受正規的治療。
      指導意見：
      希望你放松心情，學會調適自己的情緒，不要過分關注這種行為，忽視它，這種行為得不到及時的強化，也會慢慢的消退。希望你經常和樂觀開朗的朋友溝通交流，經常到戶外散散步，參加一些體育娛樂健身活動，多做一些自己感興趣的事情，轉移注意力，有不良情緒時學會通過合理的途徑去宣泄內心的不良情緒，緩解心理壓力。希望你對自己充滿信心，每天保持愉快心情，給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態去面對生活。也可以輔助心理咨詢治療。使用系統脫敏療法進行治療。