健康咨詢描述: 寒假每天熬夜寫作業,,每天到四五點鐘才睡,,開學第一天,,同學說我眼睛腫了,,所以這幾天都是11點之前就睡了,,眼睛腫是輕了一點,,可是沒有徹底消失,,請問怎么辦?? 那我晚上幾點睡覺,早上幾點起床最好呢??
病情分析:
你好,建議平時盡量不要給自己太大壓力,合理安排好學習計劃,勞逸結合。
指導意見:
每隔30分鐘就起來活動一下,多看看外面的風景,做做保健操,晚間避免熬夜,盡量在10點前入睡,保障8-9個小時的睡眠。
病情分析:
親,你好,看了你的描述,過度熬夜,眼睛是會水腫的,而且嚴重影響身體健康。
指導意見:
你還小呢,學習任務也不一定很重,所以一定要保證睡眠,如果條件許可,最好是晚十點入睡,晨六點起床,這樣你才可以睡足。另外晚上吃的不要太咸,睡前盡量少喝水,枕頭不要太低,以減輕眼睛水腫。
病情分析:
你好,熬夜導致眼睛腫,你年齡還小是不適合熬夜的,以免影響身體的生長發育情況。
指導意見:
一般最好是在晚上11點前睡覺比較好,早上6點到7點起床。平時避免學習壓力過大,避免勞累和熬夜,保證充足的睡眠時間,多吃營養豐富的食物。
以上是對“熬夜導致眼睛腫,,晚上幾點睡,,,早上幾”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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