健康咨詢描述: 身高167體重100斤18歲了啊看起來很瘦就是不長高也不長胖別個看我都沒有18 之前有過手淫成年了就很少了 吃的話有吃鈣片蛋白粉 希望醫生能建議一些有助于長高的保健品等等或者說生活中吃的食物
病情分析:
患者的體型,身高與遺傳,飲食及運動,睡眠都是有關系的。
指導意見:
建議高蛋白飲食,如雞鴨魚肉,加強運動,每日一小時有氧運動,保持八小時睡眠。
病情分析:
您好!根據您的描述,18歲男生,身高167厘米,體重100斤,想知道如何能長高。
指導意見:
身高百分之七十五遺傳父母,百分之二十五與后天環境和營養、運動等有關。一般來說,男性在21歲骨骺完全閉合,在此之前,都會長個子的。要知道骨骺線有沒有閉合,需要去醫院拍X光的膝關節片來判斷,肉眼和感覺是無法判斷的。建議多加強運動,可以促進機體新陳代謝過程、加速血液循環、促進生長激素分泌、加快骨組織生長;多吃蛋白質如:海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶,、乳酪、面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類及深色蔬菜等。生活作息規律,養成良好的生活習慣,保持輕松愉悅的心情,不挑食不偏食。祝健康、快快長高!
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