病情分析：
      你好，骨質疏松是老年人女性常見的一種疾病，通常需要補鈣進行治療。
      指導意見：
      韌帶損傷，包括腰椎骨折等，都需要靜養，過早的活動，對于本病的治療是有不良影響的。
      

      病情分析：
      根據你說的情況分析，腰椎骨折保守治療需要2一3個月以后下床活動鍛煉，韌帶損傷也需要休息。
      指導意見：
      建議注意休息，少食辛辡刺激性食物，多食新鮮蔬菜水果，適當增加豆制品及鮮牛奶，可以口服仙靈骨葆、碳酸鈣D3片，對骨質疏松效果比較好。