兩小腿疼通（中學生）
健康咨詢描述： 中學生，每天都會有跑步訓練。跑步時小腿會發熱，蹲下小腿會痛，甚至跑步訓練后走路小腿也會痛。
想得到的幫助： 想知道是什么情況，有什么方法在不除開訓練下能緩和，因為兩三個月考完體育就好了。
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病情分析：
你這樣的腿疼應是正常的現象，應注意適當的休息保養氣血，飲食的均衡性很重要的，注意適當的補鈣
指導意見：
飲食多吃蔬菜水果比較好的。飲食的均衡性，可以按摩熱敷，這樣的疼痛是生理性的，也是生長引起的疼痛，應該注意合理多休息
請問吃什么蔬菜水果有利于保養氣血？謝謝
葡萄，蘋果，火龍果，可以喝一些山藥粥，粳米粥等，蔬菜水果有利于保養氣血
病情分析：
你好，根據你的描述，有可能是你跑步運動過量引起的肌肉疲勞。
指導意見：
你可以到當地的中醫院做一些中藥燙療，中藥熱敷，推拿按摩治療可能比較管用。
我有用中藥熱敷過一段時間，然后效果還不錯。不跑步的話小腿不會怎么疼，但是一旦訓練起來，就會疼。平時會用活絡油按摩，但不太見效，我覺得可能因為每天都有訓練的原因。那么有什么比較方便的方法減輕疼痛？還想問一個問題，我平時有喜歡單腳站著，意思就是一只腳搭在另一只腳面上，一旦松開雙腳站立，單腳站立時使用的腳該腳的膝蓋內側就會有點痛，是什么原因？謝謝！
病情分析：
你小姑娘，跑步后腿疼，應該是缺鈣引起的，葡萄糖酸鈣、愛爾鈣等都可選用。另外，最好配合維生素D促進鈣的吸收
指導意見：
建議腿疼的時候使用跌打藥酒，紅花油等外涂按摩，同時避免劇烈運動，每天喝一杯奶。
以上是對“兩小腿疼通（中學生）”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
您好，主要是考慮到你的運動前沒有做好充分的活動。沒有做好提前的準備。
指導意見：
建議的在運動前要充分活動開的，這樣就不會造成乳酸堆積，也不會造成你的疼痛。
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