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每天早上喝白粥加一個蘋果一個雞蛋，一個月

女 | 22歲 2017-02-18 10:01:19 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天早上喝白粥加一個蘋果一個雞蛋，中午正常吃飯，晚上吃一個黃瓜，一個月能瘦多少

想得到的幫助： 營養減肥

醫生回復區
吳彬
吳彬 中國醫科大學附屬第一醫院   主任醫師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，骨質疏松，甲狀腺疾病等慢性
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2023-01-04 12:41:59 我要投訴

      我們要進行減重期間的話，可以以瘦肉牛奶，雞蛋，優質蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的保飽腹感，同時早晚兩次增加一定的運動，所以早上的話可以白粥或者瘦肉，牛奶，雞蛋。基本來說晚上減少主食，以低糖的黃瓜西紅柿為主，但一個月能瘦多少斤也都是因人而異的
      

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