健康咨詢描述: 我兒子今年虛歲9歲,09年4月出生,身高137CM,體重88斤。孩子中午在學校吃飯,只要早飯和晚飯在家吃。我想求一份食譜,能夠既不影響身體發育,又能幫他減肥。
孩子目前出現體重88斤,多考慮有些偏胖,還是建議平時的飲食過程中格外的控制一下,少給孩子吃甜品油炸食品!建議晚飯過后多參加一些戶外運動或者是走步或者是跳繩等,都有助于體重的下降,也有利于身體健康。
病情分析:
看身高體重應稍胖不是太胖,平時可以多吃些蔬菜水果,少吃肉類。
指導意見:
減肥就要適當控制飲食,少肉多菜,多運動多活動,長期堅持,慢慢就會把體重降下來的。
病情分析:
你好,根據你的描述,長期性的,肥胖容易造成孩子的精神負擔,首先要,建立正確的飲食觀念,還有一定要加強體育鍛煉,
指導意見:
三餐規律,早上的時候,可以喝一份粥,再吃一個雞蛋,細嚼慢咽,配上一些涼菜晚餐的時候,也是蔬菜水果為主,在喝粥時減少主食的攝入,在炒菜的過程中,減少油的,一定要給孩子養成細嚼慢咽的習慣,不要大口大口地吞咽,晚上的時候和孩子一起去外面開始從慢走開始,慢慢再到,快走,慢跑,
以上是對“9歲男孩,體重超標,怎么控制呢?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,根據您所描述的情況,孩子九歲有點體重超標,可以讓孩子適當的控制飲食。
指導意見:
建議你可以讓孩子適當的控制飲食,同時多參加一些體育鍛煉,平時注意多吃些新鮮水果和蔬菜,多吃些含蛋白質高的食物,少吃一些含糖量高的食物。
病情分析:
你好,9歲體重超標,這種情況需要通過體育鍛煉和飲食控制方法來進行減肥的。
指導意見:
平時需要控制飲食,一般以纖維素,維生素飲食為主,盡量避免高熱量,高脂肪的飲食,同時多進行體育鍛煉,如鄭多燕減肥操,騎單車等,多吃蔬菜和水果。
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