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9歲男孩,體重超標,怎么控制呢?

男 | 9歲 2017-02-18 07:16:29 6人回復 來自

健康咨詢描述: 我兒子今年虛歲9歲,09年4月出生,身高137CM,體重88斤。孩子中午在學校吃飯,只要早飯和晚飯在家吃。我想求一份食譜,能夠既不影響身體發育,又能幫他減肥。

醫生回復區

劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友:74356稱贊:1
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2020-09-24 21:14:51 我要投訴

      孩子目前出現體重88斤,多考慮有些偏胖,還是建議平時的飲食過程中格外的控制一下,少給孩子吃甜品油炸食品!建議晚飯過后多參加一些戶外運動或者是走步或者是跳繩等,都有助于體重的下降,也有利于身體健康。
      

焦玉倩
焦玉倩 濟南市章丘區中醫醫院   主治醫師 擅長: 乙狀結腸癌,肺癌,胃癌,乳腺癌,食管癌,直腸癌,肝 幫助網友:19343
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2017-02-18 08:42:31 我要投訴

      病情分析:
      看身高體重應稍胖不是太胖,平時可以多吃些蔬菜水果,少吃肉類。
      指導意見:
      減肥就要適當控制飲食,少肉多菜,多運動多活動,長期堅持,慢慢就會把體重降下來的。
      

陳華
陳華 臨清市第三人民醫院   主管護師 擅長: 滴蟲性陰道炎,盆腔炎,流產,外陰陰道假絲酵母菌病, 幫助網友:16342稱贊:43
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2017-02-18 08:50:18 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述,長期性的,肥胖容易造成孩子的精神負擔,首先要,建立正確的飲食觀念,還有一定要加強體育鍛煉,
      指導意見:
      三餐規律,早上的時候,可以喝一份粥,再吃一個雞蛋,細嚼慢咽,配上一些涼菜晚餐的時候,也是蔬菜水果為主,在喝粥時減少主食的攝入,在炒菜的過程中,減少油的,一定要給孩子養成細嚼慢咽的習慣,不要大口大口地吞咽,晚上的時候和孩子一起去外面開始從慢走開始,慢慢再到,快走,慢跑,
      
      以上是對“9歲男孩,體重超標,怎么控制呢?”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

陳秀娥
陳秀娥 南宮市婦幼保健院   護師 擅長: 宮外孕,妊高癥,先兆流產,子宮肌瘤,妊高癥,婦科炎 幫助網友:30458稱贊:30
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2017-02-18 09:01:07 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據您所描述的情況,孩子九歲有點體重超標,可以讓孩子適當的控制飲食。
      指導意見:
      建議你可以讓孩子適當的控制飲食,同時多參加一些體育鍛煉,平時注意多吃些新鮮水果和蔬菜,多吃些含蛋白質高的食物,少吃一些含糖量高的食物。
      

鄒云霞
鄒云霞 宜黃縣婦幼保健和計劃生育服務中心   護師 擅長: 流產,早產,異位妊娠,前置胎盤,妊娠劇吐 幫助網友:21298稱贊:46
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2017-02-18 09:01:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,9歲體重超標,這種情況需要通過體育鍛煉和飲食控制方法來進行減肥的。
      指導意見:
      平時需要控制飲食,一般以纖維素,維生素飲食為主,盡量避免高熱量,高脂肪的飲食,同時多進行體育鍛煉,如鄭多燕減肥操,騎單車等,多吃蔬菜和水果。
      

王平
王平 乳山市白沙灘鎮衛生院   醫師 擅長: 骨折、關節脫位、半月板損傷、關節盂唇的損傷,通過X 幫助網友:41317稱贊:81
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2017-02-18 09:01:36 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥如果不運動的話肯定是不行的,需要多運動鍛煉身體啊
      指導意見:
      飲食盡量吃七分飽就可以了,不要吃的太飽,飲食均衡就可以,多吃蔬菜和水果,少吃油炸的食物
      

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