病情分析：
      您好，根據您描述的情況考慮需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
      

      病情分析：
      這種情況首先是減肥首先是需要控制住飲食，是最重要的，
      指導意見：
      目前認為減肥的方式方法是管住嘴，邁開腿，但是前者比后者重要，一天不能超過二百克主食，多吃粗糧，
      

      病情分析：
      想減肥其實是不難的，但是要有毅力、恒心，否則就不要有此想法。毅力就是要堅持鍛煉；恒心就是要保持。
      指導意見：
      減肥歸根到底就是要把多余的能量消耗掉，因此可以從運動和節食兩方面著手，中晚餐半飽加上大運動量鍛煉，禁食是有損健康的；另外就是減肥成功后要進行保持，否則會反彈。
      
      以上是對“我想減肥，自己太胖了。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況來看你現在的情況可能是由于飲食不當和運動量少導致的肥胖。
      指導意見：
      這種情況建議運動鍛煉或飲食調理來減肥最健康了，比如適當的加強運動，飲食按食量分配早、中、晚三餐，晚餐宜清淡注意選擇脂肪少宜消化的食物，且注意不應吃得過飽，晚餐營養過剩消耗不掉的脂肪就會在體內堆積造成肥胖，建議選擇面條、鮮玉米、素餡包子、水果拼盤等。祝您身體健康。