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十點半睡五點半起床會影響皮膚或者身體嗎

女 | 17歲 2017-02-16 22:27:33 1人回復 來自

健康咨詢描述： 高中學習不是一倒就睡十點半睡五點半起床會影響皮膚或者身體嗎之前睡得多但是都是11點到6.30，想咨詢一下那個更好，前者會不會影響什么

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遲慧彥
遲慧彥 中國中醫科學院西苑醫院   主任醫師 擅長: 濕疹，痤瘡，黃褐斑，面部皮炎，帶狀皰疹，醫學美容等
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2022-10-28 11:10:01 我要投訴

      病情分析：
      你好根據你的描述來看考慮為學業緊張，心理壓力大影響睡眠時間和質量
      指導意見：
      建議你平時要注意增強體育運動，學習要勞逸結合，最好不超過晚上11點入睡，至少要保證6-7個小時的睡眠時間，中午也要適當午休一下。多喝水多吃蔬菜水果牛奶核桃魚類
      

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