您好，根據您的描述，您，男，20歲。應該屬于腎陽虛，增加運動，每日運動到大汗淋漓，多食含雄激素的食物。如牡蠣，牛肉，牛奶，雞蛋，蛋黃，花生，貝類，海參，魷魚，各種蔬菜，豆類，等等壯陽的食物，避免頻繁過度手淫，傷精損腎，甚至會引起陽痿，早泄，影響性功能。
      

      你好，你說的情況主要是長期手淫導致的腎虧，建議你采用傳統中藥當歸、蓮須、大云、仙靈脾、沙苑子、菟絲子、杜仲、巴戟天、桑葚、金櫻子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、陽古粉、白魚膘等配合治療，見效快，療效確切。這些傳統中藥配合使用能迅速清理腎臟垃圾，有效滋補肝脾腎，清利濕熱，消散瘀結，增強腎功能，強精壯體，機體自主康復功能恢復，精力充沛，性功能完全康復。