肩部出現疼痛，這種情況需要除外有沒有頸椎的病變？如果沒有的話，可以口服一些消炎鎮痛，活血化瘀的藥物，也可以按摩，針灸理療效果不錯的，平時避免長時間的低頭，也可以烤電熱敷。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況下有可能是因為你休息不夠，比如經常性的逛街活動度過大晚上又沒有按時睡覺，身體肌肉沒有恢復過來。
      指導意見：
      保證充足的睡眠生活規律，避免經常性的熬夜，可以熱水泡個澡，緩解一下肌肉的緊張疼痛。
      

      病情分析：
      你好，你說的這種情況說明你的體質虛弱，免疫力差，也可能跟缺鈣，有一定的關系。
      指導意見：
      建議你呀，最好及時補充鈣劑，平時要合理膳食，全面營養，適當鍛煉，增強體質，不要長時間的走路。
      
      以上是對“逛街久了肩膀以及腳后跟疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！