健康咨詢描述： 最早便秘是9歲。那次拉不出來需要用藥，之后再也沒有這種程度。曾經16歲軍訓時五天未排便。
現在22歲，每天排便，一次或兩次。每次量小，呈顆粒狀，每次大約4-10來顆不準，時多時少。色深近黑，基本無臭。排便時間多為第一餐飯吃完，喝了一杯咖啡之后。此乃養成的習慣，喝完咖啡后便意較強。由于不喜歡蹲廁所，如果想忍的話很容易忍住便意，但現在注意養成排便習慣。排便時間或長或短，多半十分鐘出頭，現在有意識避免長時間蹲坑，排便時不玩手機。
按計劃進行自重健身，已持續鍛煉一年以上。開始跑步已兩個月，每周三次跑步，晨跑或下午跑，目前距離3-5K，時間20-35分鐘間。開始跑步之后，便色深更為常見。
每天喝水至少三升，早餐午餐后各一杯黑咖啡，一天咖啡粉總量大概3-4茶勺。大約兩天會喝一兩杯茶，300毫升左右吧。
有痛風病史，因此素食為主，每天一個水果，多為蘋果香蕉。吃肉少，因此以雞蛋來補充蛋白，午餐晚餐總共炒三到四個雞蛋。飯量不大，正常碗一碗半，不喝湯。曾經由于健身而加大飯量，反而更加通便，時不時會呈健康便色和狀態。每天還喝一瓶純牛奶，兩百毫升那種。不接觸其他飲料。
有一次拉肚子，第二天卻仍然呈顆粒狀。
注重痛風排酸，因此會服碳酸氫鈉片堿化尿液，同時尿量較大，平均一小時到一個半小時間有一次排尿。
每天在電腦前碼字七個小時左右，不持續，注意放松。晚上不熬夜，十點上床，入睡通常較慢，由于工作原因思緒復雜，但目前盡量在學習快速入睡，有時會打坐二十分鐘放松心靈；早上盡量早起，不過有起床困難，大約八九點起床。

想得到的幫助： 由于我已經盡量注意生活習慣，積極鍛煉，但仍然是便秘色近黑，因此更為困擾，希望醫生能夠指出問題所在。萬分感謝！