病情分析：
      這種情況是性功能下降，與個人的心態變化有關，緊張興奮壓力大是常見的原因。
      指導意見：
      恢復關鍵在于自己的調整，不需要藥物。調整好心態，保持積極自信，避免壓力過大，情緒穩定，飲食生活規律有序，適當地活動鍛煉，養成良好的習慣，促進恢復正常的性功能。
      

      病情分析：
      像你這種情況來說，要注意戒除手淫的習慣，防止造成生殖系統的損傷
      指導意見：
      飲食上適當的增加山藥羊肉等補腎食物的攝入，提高身體的身體素質，注意營養的補充
      

      你好，你說的情況主要是長期手淫導致的腎虧，建議你采用傳統中藥當歸、蓮須、大云、仙靈脾、沙苑子、菟絲子、杜仲、巴戟天、桑葚、金櫻子、刺猬皮、海肭粉、云苓、枸杞、牛膝、陽古粉、白魚膘等配合治療，見效快，療效確切。這些傳統中藥配合使用能迅速清理腎臟垃圾，有效滋補肝脾腎，清利濕熱，消散瘀結，增強腎功能，強精壯體，機體自主康復功能恢復，精力充沛，性功能完全康復。
      以上是對“我手淫有差不多十年了現在陰莖勃起一會兒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！