病情分析：
      像你這種情況來說，在你這個年齡階段，需要通過節食和鍛煉的方法來進行瘦身
      指導意見：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果代替，另外，要注意保證一定強度的鍛煉，消耗體內的多余的脂肪
      

      病情分析：
      你這個就是你遺傳的問題的，對你自己的身體改善的問題的，你肯定是需要去控制
      指導意見：
      你的這個大腿小腿的問題就是需要去改善的才可以的，可以通過瑜伽鍛煉跟運動來調節
      

      病情分析：
      你好，這個腿部較粗與先天因素和長時間的坐著有很大的關系，運動少導致了脂肪過于堆積。
      指導意見：
      建議少坐，多適當的進行長走，可以做些減小腿脂肪的鍛煉。多進行上肢的鍛煉，增強上肢的肌肉，身體比例就會協調勻稱。
      
      以上是對“我的大腿和小腿都很粗上身比較好不胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！