你好，根據你的描述，輕度的腰椎間盤突出的確可以通過按摩緩解癥狀，平時要保持良好的姿勢，盡量不要長時間的彎腰，不要負重也可以做做理療，都能夠緩解疼痛的情況，效果比較好
      

      你好，根據你的描述，腰椎間盤突出癥是因為腰椎間盤突出之后壓迫神經引起的一系列癥狀，比如說腰不疼痛，下肢疼痛麻木。腰椎間盤突出之后就回不去了，只能夠通過腰部肌肉的鍛煉，保持腰部的肌肉力量維持，脊柱穩定。避免加重腰椎間盤突出。
      

      你好，中醫認為腰間盤突出主要是由于腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻所致，由于本病往往虛實夾雜，癥候復雜，一般藥物很難根治。中醫中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到治療方法，建議你采用傳統中藥穿山龍、血丹花、血竭、乳香、沒藥、生地、川西歸尾、利筋藤、桑寄生、劉寄奴、伸筋草、千年健、一口鐘、烏藥、青風藤、雞血藤、骨碎補、制川烏、制附子等配合治療，見效快，療效確切。這些藥物配合使用能夠滋補肝腎、填精補髓、強筋壯骨、補氣養血、通經活絡、消腫定痛，大量臨床實踐證明對腰椎間盤突出有非常獨到的治療作用.希望正確治療，早日康復！
      
      以上是對“輕度腰間盤突出，偶有疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！