病情分析：
      這種情況一般需要配合節食和鍛煉的方法來進行瘦身，這是最為健康的瘦身方法
      指導意見：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果代替，保證充足的體育活動時間消耗體內多余脂肪
      

      病情分析：
      減肥常用的方法是合理的鍛煉，結合飲食上的調整，是需要過程的，節食和減肥藥物對身體的健康不利，應該避免。
      指導意見：
      根據自己身體的實際情況進行合理地鍛煉，適量進行，長期堅持，同時合理飲食，避免高熱量高脂肪食物的不當攝入，逐漸地改善減輕，達到理想的狀態。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的這種情況，沒有任何人能夠告訴你減掉三十斤到底需要多少天，這個是因人而異的。
      指導意見：
      建議你可以采取運動療法，平時多注意鍛煉身體，也可以，從飲食上控制，每次吃到五分飽就行了。
      
      以上是對“如何健康的減肥并且不反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述目前沒有那種藥物能減肥不反彈的。
      指導意見：
      還是老生常談的就是，少吃多運動才是王道。想不反彈就堅持鍛煉。希望我的回答對你有所幫助。