病情分析：
      這個減肥是一個常規問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥。
      指導意見：
      一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃，沒有永遠不能吃水果的道理
      

      病情分析：
      你好，注意減肥的話并不是不能吃水果的。但是要控制住別吃的過多的。注意飲食結構
      指導意見：
      注意做好積極的鍛煉和飲食管理來減肥為好。鍛煉建議要有一定的強度和足夠的時間，建議考慮無氧運動多一些。有氧少一些。效率更高。注意堅持。飲食要注意按照上面說的。注意多吃點青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節食。
      

      病情分析：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的
      指導意見：
      針對瘦臀部的話可以試試深蹲，正所謂無深蹲無翹臀的，每天坐上幾組，每組50次
      
      以上是對“下半身肥胖肉松軟不運動食量正常高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,對于肥胖來講,大多是吃的多,吃的好,動的少,所造成的減肥癥.
      指導意見：
      可以合理飲食,吃些五谷雜糧,堅持長期鍛煉等,大多會有明顯效果的.也可用減肥藥來調理的.
      

      病情分析：
      根據你說的情況，由于長期坐立，缺少運動導致的肥胖，跟吃水果關系不大。
      指導意見：
      建議你平時要盡量少坐，飲食清淡忌食油膩不易消化，熱量高的食物，多吃粗糧，飯后散步，堅持早晚跑步