病情分析：
      這個晚飯后盡量活動下，別看電視，玩手機，出去跑跑步
      指導意見：
      晚飯后，別玩太興奮的東西，老是出于高度興奮時期就不容易睡著，建議跑跑步，應該就能調節過來
      

      病情分析：
      晚上睡不著有可能是晚上太興奮，或是心肝火旺引起的，需要檢查確診。
      指導意見：
      也可以白天加強運動，讓自己的體力累些，如果是白天累了是會使晚上睡好的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況，多考慮是睡眠習慣不穩定長期。導致睡眠質量下降。導致睡眠時間差很亂。
      指導意見：
      所以平時除了白天積極鍛煉身體外，盡量的合理安排作息，早睡早起，少熬夜。白天盡量少睡覺，平時合理營養飲食搭配，多補充維生素及營養神經的食物。
      
      以上是對“晚上睡不著白天起不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種現象往往是由于生物鐘紊亂引起。容易造成神經衰弱的疾病。
      指導意見：
      是可以選擇針灸的治療改善的。以及建議無論晚上幾點睡覺，早上都按時起來，不要過晚，一般是七點左右，八點以前起床。晚上必要時用幾次安眠藥，調整好生物鐘。
      

      病情分析：
      你好，這種情況是從什么時候開始出現的呢？從你描述的情況來看，你可能生物鐘被打亂了，才導致這種晝夜顛倒現象。
      指導意見：
      晚上用過很多方法嘗試入眠，可能你為此而過度焦慮，這正是睡眠的一大障礙，所以要跳出這種注意力的陷阱。
      

      病情分析：
      你好，這是植物神經功能紊亂造成的情況，不要輕易使用西方藥物治療，依賴性比較大，用中藥來調理即可。
      指導意見：
      建議你平時注意合理安排飲食起居，避免熬夜，適當多活動，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋參泡水喝來調理，睡前喝西洋參可以安神，寧神，幫助睡眠，提高睡眠質量，而且沒有副作用。