病情分析：
      你好，你的情況是屬于焦慮性失眠，睡前不能讓自己安靜下來，所以你不能很好的安然入睡，
      指導意見：
      睡不著不可怕，你只要讓自己安靜下來，就會好一些，你的年齡還小不建議使用藥物，
      

      病情分析：
      像您這種情況來說，還是由于個人心理性的原因造成的，需要配合心理醫生的心理疏導
      指導意見：
      另外要注意清淡飲食為主忌食辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，注意多參加戶外活動。
      

      病情分析：
      你好！根據你的敘述和看你的資料目前11歲！正是青春期的開始，考慮是生理因素和心理作用造成的睡眠質量差！胡思亂想！
      指導意見：
      你好！根據你的敘述你的這種情況建議保持愉快的心情！良好的心態！睡前洗熱水澡或者熱水泡腳！聽聽音樂有助于睡眠！睡覺好了！就不會胡思亂想的！
      
      以上是對“經長亂想，沒法控制自己，睡不著覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，有很多因素會導致失眠，在治療上中醫考慮失眠病在心，涉及肝脾腎，或者是由于過于勞累耗傷心血導致的心脾氣血兩虛型失眠。
      指導意見：
      平時要注意多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，保持充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，建議通過用昌弘西洋參泡水喝來治療，因為西洋參治療陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致,西洋參調理養心安神，無副作用。