節食減肥后多久才能恢復新陳代謝率

男 | 20歲 2017-02-04 15:22:18 2人回復來自

健康咨詢描述：身高174，節食減肥了四個月早餐晚餐正常吃，中午不吃，從62kg減到48kg，三個月沒來月經，開始掉頭發，如何恢復飲食才能既不反彈有恢復新陳代謝率?大概多久能夠恢復新陳代謝率?

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2017-02-04 15:30:26 我要投訴

      病情分析：
      您好，減肥最好方法是節食加運動，制定一個科學的減肥方案。
      指導意見：
      建議你制定一個科學的減肥食譜。吃飯七八分飽，少吃主食，但不可以不吃主食。晚飯可以不吃。但早餐，中午必須要吃。

梁波醫師擅長: 強直性脊柱炎，腰椎間盤突出，頸椎病，腰肌勞損等骨關幫助網友：49830稱贊：87

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2017-02-04 15:31:57 我要投訴

      病情分析：
      這種情況的話是比較危險的，長時間的這樣減肥的話會導致月經不調的情況。
      指導意見：
      現在的話得積極的進行調理的，主要是要控制飲食，不是過度的節食的，平時還要進行進行適當的體育鍛煉的，多吃新鮮的水果、蔬菜。養成良好的生活習慣的。

2017-02-04 16:04 ask74437996tb 追問

需要調理多久身體和飲食能夠恢復正常呢?

2017-02-05 18:46醫生回答：

這種情況的話要看身體的恢復情況，在養成好的生活習慣的前提下，會很快的恢復正常的，得積極的進行治療，避免病情的加重。