病情分析：
      如想要瘦腿時(shí)應(yīng)以有氧運(yùn)動減肥和減少飲食健康為主,盡可能做有氧運(yùn)動如跑步機(jī),騎自行車,慢跑鍛煉瘦腿,有時(shí)間和耐心可以練練瑜伽瘦腿也很明顯。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前不要喝酒、吃肉類和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
      

      病情分析：
      很簡單，適量運(yùn)動，跳舞，瑜伽這些都能減小腿，沒事可以站起身抖腿
      指導(dǎo)意見：
      多建議平時(shí)多鍛煉，多吃新鮮蔬果，不要吃太油膩食物，增強(qiáng)自身抵抗力，祝健康
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況下靠按摩當(dāng)然是沒有什么意義的。實(shí)際上按照國外研究來說。按摩實(shí)際上反而是有利肌肉的一個(gè)增粗的。
      指導(dǎo)意見：
      小腿的話主要你還是第一要積極的鍛煉和飲食管理減脂。第二就是要做好坐姿提踵等拉升運(yùn)動幫助腓腸肌和比目魚肌協(xié)調(diào)為好的。
      
      以上是對“最有效最快的廋腿方法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！