病情分析：
      您好：
      扭傷后未得到良好休息，繼續行走可導致局部軟組織損傷加重，從而腫痛更甚，恢復期延長。
      指導意見：
      建議您注意休息，避免負重及行走等活動，抬高傷肢，考慮局部冷敷以減輕腫脹，促進恢復，72小時后開始熱敷及理療，有助于恢復。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況，初步考慮建議扭傷之后的兩天之內盡量的冷敷。
      指導意見：
      兩天以后可以適當熱敷，一定要避免活動，注意休息。如果疼痛持續加重，請及時就醫檢查x線片，判斷是否有骨折。
      

      病情分析：
      在下山的過程中崴了腳試說明角不得雞肉或者是谷歌發生了扭傷這些情況
      指導意見：
      一般出現扭傷以后24小時以內是需要冷敷的冷敷的作用是可以起到止血如果有熱水洗腳以后疼痛說明內部還是有出血情況存在
      
      以上是對“腳踝疼死了，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！