病情分析：
      避免辛辣刺激性食物，冷飲濃茶咖啡忌酒，避免寒涼勞累熬夜劇烈運動，保證充足睡眠
      指導意見：
      保持樂觀情緒，心情舒暢，注意氣候寒暖之變化，生活起居規律，保證充足的睡眠。飲食以消化，無刺激為宜，多吃新鮮蔬菜水果，養成定時排便習慣，防止便秘，堅持體育鍛煉，爭強體質

      病情分析：
      根據你的描述，出現睡眠質量差，考慮是神經衰弱，或是植物神經紊亂的可能性比較大，可以服用藥物調理，
      指導意見：
      建議你注意休息，生活規律，平時保持好的心情，可以在醫生的指導下服用，維生素，b1片，安神補腦口服液，按說明服用，
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮這種情況是睡覺不好導致的。
      指導意見：
      建議你口服安神補腦液，睡前吃根香蕉或者是喝杯牛奶，飲食注意，避免食用辛辣油膩生冷的刺激性食物，保持心情舒暢。
      
      以上是對“晚上睡眠不足總是醒來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況是失眠，與個人的心態變化有關，尤其是不良的情緒影響比較大，長期如此對身心的健康不利。
      指導意見：
      應該積極的調整。飲食生活規律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，調整好心態，避免壓力過大，情緒穩定，處理好日常的問題，安排好生活作息，養成良好的習慣，逐漸地改善提高身心的狀態和睡眠質量。

      病情分析：
      你好，就和你描述的情況考慮是神經衰弱的引起的，建議吃些調節神經的藥物如谷維素，復合維生素b。
      指導意見：
      建議平時多喝點水，別吃辣椒，戒煙戒酒，必要時去醫院中醫科看看，吃些中藥調理身體狀況，希望我的分析及建議對你有所幫助，祝你早日康復。
      

      病情分析：
      你好朋友，你的情況是祝您以后的腦動脈硬化最常見的癥狀。
      指導意見：
      最好白天多做一些運動來減少白天發困的問題，這樣夜間才能夠更好的睡眠。同時可以服用一些改善腦動脈硬化的藥物，比如銀杏葉提取物片。
      

      病情分析：
      你好，晚上容易醒來和多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系。
      指導意見：
      睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，平時要多鍛煉，做適當的體力活動（如散步），做體操等適當放松，避免緊張的腦力活動。睡前半小時用昌弘西洋參泡水喝，再用熱水泡泡腳，起到安神，鎮靜，幫助睡眠。
      
      以上是對“晚上睡眠不足總是醒來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！