病情分析：
      你好，根據你的描述，不知道你是否經常低頭，考慮是頸椎病。
      指導意見：
      你好，建議注意頸部保暖，防止受涼，多活動頸部肌肉，促進恢復，也可以熱敷一下。
      

      病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況考慮還是頸部肌肉勞損導致的異常的
      指導意見：
      建議你平時最好適度的活動頸部的，不要勞累，可以做做理療按摩緩解不適的癥狀治療的

      病情分析：
      你好！根據你的描述，你的這種癥狀考慮是長時間保持一種姿勢（比如低頭看手機）引起的。
      指導意見：
      建議，你平時多做戶外運動，避免保持一個姿勢太久。多曬太陽，多吃蔬菜水果和含鈣高的食物。
      
      以上是對“脖子僵硬可以低頭轉頭仰頭脖子動動會舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      頸椎病引起的不適伴有疼痛等不適癥狀，需要做一下頸椎部位的檢查。
      指導意見：
      建議你最好是先做一下頸椎部位的檢查或者是先使用微創的手術進行治療效果會比較好。