你好，像你這種情況首先考慮滑膜的原因，這個(gè)情況建議你近一段時(shí)間注意休息，盡量減少活動(dòng)，特別是劇烈活動(dòng)及上下樓活動(dòng)，口服一段時(shí)間的硫酸氨基葡萄糖，局部熱敷及外用膏藥治療，平時(shí)注意膝關(guān)節(jié)保暖避免受涼。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上描述的情況，考慮你屬于膝關(guān)節(jié)韌帶或半月板受傷可能性大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你去公立正規(guī)醫(yī)院的骨科檢查診治，需做膝關(guān)節(jié)MRI和體檢，明確診斷后再進(jìn)一步治療。