那月經期間一定要注意避免勞累，避免受涼，保持外陰清潔衛生，每天更換內褲，穿舒適的棉質內褲，飲食溫軟易消化，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性的食物，不吃寒涼生冷的食物。
      

      病情分析：
      根據你的情況來看，考慮是內分泌紊亂導致的月經不調，
      指導意見：
      建議你不要過于緊張放松心情，注意休息不要著涼，不要吃刺激性食物，不要劇烈運動，化驗一下激素六項，彩超檢查一下子宮內膜增生情況，口服新生化顆粒逍遙丸調經
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，月經頻發，月經期比較長，主要是考慮內分泌紊亂，月經失調了。月經周期受很多因素的影響，比如環境氣候的突然改變，情緒的異常波動，熬夜勞累，身體受涼，抵抗力下降，吃某種藥物生活工作學習的壓力等等都會使內分泌失調造成月經紊亂。
      指導意見：
      建議：你應該在來月經的2~4天內，抽血化驗6項技術，根據檢查結果，在醫生的指導下使用激素進行人工月經周期的調理，一般需要調理3~6個周期，基本能恢復正常的周期。
      
      以上是對“例假不止并且血色暗沉有比較奇怪的小血塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！