病情分析：
      你好。這個是可以吃的。便秘可以進行腹部按摩，每天飲食以粗纖維為主，盡量吃點易消化食物。
      指導意見：
      你好。這個是可以吃的。便秘可以進行腹部按摩，每天飲食以粗纖維為主，盡量吃點易消化食物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，便秘多吃水果，如香蕉等，同時注意多喝水。
      指導意見：
      便秘，牛羊肉最好還是少吃。便秘，一般是不會導致發胖的，這個不用很擔心。希望能給你幫助。
      

      病情分析：
      你好，長期便秘會對腸道有影響，長期便秘影響有毒物質的排泄，毒素長期滯留腸道可引起慢性結腸炎，腸道潰瘍等，
      指導意見：
      建議你合理飲食，清淡易消化飲食，多吃粗纖維食物，水果可以多吃香蕉，桔子等，少吃牛羊肉等肉類飲食，
      
      以上是對“便秘吃什么最好，有時候三四天，偶爾拉一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據描述的情況，可以考慮是腸道功能降低，腸蠕動變慢引起的便秘問題。
      指導意見：
      可通過食用昌弘辣木籽調節改善便秘，在每次飯前先吃3顆并喝水，平時注意飲食，不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點，同時適當加強一些有氧運動鍛煉，如慢跑。