病情分析：
      你所說的這些情況考慮是個人身心狀態差的表現，熬夜勞累受涼情緒不佳是常見的原因，需要進行合理地調整。
      指導意見：
      處理好日常的問題，避免壓力過大，情緒穩定，保持積極自信，飲食生活規律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，適當地活動鍛煉，養成良好的習慣，逐漸地改善恢復健康的身心，提高睡眠質量。
      

      病情分析：
      你好，這種情況已經持續了好幾天，在此之前有無發生什么刺激性的事件導致你情緒過度焦慮而無法入眠？
      指導意見：
      當你的注意力過度集中在睡眠這件事兒上的時候，就會增加你的焦慮情緒，而這是一種惡性循環，你可以在心理咨詢師的指導下進行認知調整。