你好，跑步運動是可以減掉脂肪組織的，也可以增加肌肉組織，如果不想增加太多肌肉的話建議可以嘗試瑜伽練習，增加肌肉不會太多。
      

      你好很高興為你服務，配合精油推拿，精油所具有的這一屬性能使精油快速被人體吸收，加速了毛細血管循環，增進淋巴細胞排毒功能，轉移消耗脂肪。當精油在疏通肝膽經時，能刺激分泌適量膽汁，加速脂肪燃燒。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況可以達到一定的減肥的效果，飲食上也應該有所注意，改善飲食的結構不要暴飲暴食。
      指導意見：
      你好，這樣的情況不能起到讓腿部肌肉減少的作用的，相對來說肌肉的發育不會想像的那么嚴重的。
      
      以上是對“我為了減肥每天在400米的操場上跑十圈，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！