胸部下垂怎么辦？胸部下垂如何改善？
女 | 28歲 2013-04-13 17:24:51
2人回復
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健康咨詢描述： 有了孩子后，胸部變得下垂，松弛而且沒有彈性，我還不到三十，不想就這么下去，有什么方法可以讓胸部恢復，胸部下垂怎么辦?
曾經的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：胸部下垂怎么辦？胸部下垂如何改善？
醫生回復區
2013-04-13 17:27:39 我要投訴
1、強力環舉
開始時仰臥地上，雙膝屈曲，腳掌平放地面。雙手各提三至八磅啞鈴，接著雙臂直伸胸前之上，掌心互向。手肘微曲和吸氣，手臂慢慢向左右兩側降下，直至手肘接近地面為止。維持動作一秒，然后呼氣，并回復至起始姿勢，就好像正在擁抱一個人那樣。重復動作六至十二次。
2、椅子提按
雙掌分開與肩齊，并按在穩固的椅子或桌面之上。雙臂保持直伸，腰部微彎，身軀跟地面成垂直角度。以腳趾作為支撐點，雙腳保持直伸，然后降下身軀，直至胸部剛剛在雙掌之上，就如做掌上壓那樣。接著返回起始姿勢，再重復以上動作
2013-04-13 17:50
ask38538173a8
追問
謝謝您的回答，不過我是個比較懶的，運動堅持不下來，最近聽朋友說麗.貝.麗效果挺好的，純天然植物成分的，沒有副作用，我想試試呢
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