練習肌肉后，怎樣才能斷定肌肉是否要休息
男 | 22歲 懸賞10個健康幣
2013-04-07 19:17:41
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健康咨詢描述： 一天三次肌肉鍛煉，早、中、晚各一次，一次也就是幾分鐘，有（杠鈴平臥飛鳥10個、立姿飛鳥10個，臥式直臂上拉10個、側平舉10個，前平舉10個，彈簧拉力器20個（兩跟簧）、仰臥起坐（30——40個），請問這樣鍛煉可以嗎，每個練習中間應休息多長時間，一個練習，在局部肌肉出現酸困時就停止嘛
曾經的治療情況和效果： 無
想得到怎樣的幫助：肌肉在每次練習完后，沒有酸困現象，是不是肌肉不需要休息了，可以繼續練習，還有，長期shouyin，現在想戒了，是不是不能做肌肉鍛煉
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