你好，這個情況平時要注意休息好，這個是需要一定時間的，平時可以用熱毛巾進行熱敷，然后注意加強飲食，多吃些高蛋白食物，保持營養均衡。
      

      如拍片骨頭沒事，就是軟組織損傷了，得查關節穩定性，關節，韌帶及半月板損傷均可疼痛，活動受限，需行膝關節核磁檢查明確診斷，如沒事，行夾板或石膏等固定治療，
      

      你好，很高興能回答你的問題，根據你提供的資料，建議抬高患肢，局部熱敷，可口服一些活血的中成藥物，減少活動。希望我的回答對你有所幫助。
      
      以上是對“摔傷膝蓋二十天后還是腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      是的，摔傷造成的軟組織損傷恢復過程要比骨折恢復要慢，要艱難一些。而在恢復過程中最關鍵需要注意的就是制動。
      指導意見：
      軟組織傷，越活動，越不長。建議您一定要保持好制動。口服藥方面請使用中華跌打丸和獨一味膠囊。可以配合使用云南白藥白瓶裝。正常來講，傷后一個月以后，可以無痛行走。三個月才能完全恢復正常。睡覺時要把下肢抬高30度睡，這樣有利于下肢的血流回心，有利于消腫。