運動少，吃得多容易胖，所以最健康的減肥方法就是運動鍛煉加控制飲食，少吃油膩的東西，少吃小食品尤其是油炸食品，不要用減肥藥，副作用大。
      

      輕松減肥快樂塑身跟我來（1）如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。（2）如果用足量的維生素、礦物質來修復肝臟，使之能恢復對脂肪的代謝功能，那樣原來多余的脂肪自然會慢慢代謝掉。（3）如果能讓新陳代謝恢復正常，自然三大產能營養素會各盡其職，不會大量的轉化成脂肪存起來。（4）調節飲食習慣少吃油脂過高的食物。（5）再配合每天好、適量的運動，步行或做做伸展運動等。（6）平時走路身子要直，步子適當放大，速度可以加快。做得時候身子一樣要坐直指導意見：肥胖根據原因的不同可分成多種類型，減肥瘦身先要認清自己是屬于哪類型肥胖，找到適合的瘦身方法，效果就會明顯。肥胖現象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。建議：可以用中藥減肥產品[美.體.康.清脂瘦身片]進行調節。美.體.康.清脂瘦身片是經國家衛生部批準的減肥保健品，以中醫理論和現代醫學為依據，采用純中藥，科學組方，具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導滯的功能，能明顯降低高血脂者的血清甘油三脂、膽固醇及脂質在器官上的沉積，清除人體中的有害物質，達到排毒養顏、促進人體綜合健康。每天早上喝一杯加了點鹽的溫開水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。u
      

      病情分析：
      病情分析：
      輕松減肥快樂塑身跟我來（1）如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。（2）如果用足量的維生素、礦物質來修復肝臟，使之能恢復對脂肪的代謝功能，那樣原來多余的脂肪自然會慢慢代謝掉。（3）如果能讓新陳代謝恢復正常，自然三大產能營養素會各盡其職，不會大量的轉化成脂肪存起來。（4）調節飲食習慣少吃油脂過高的食物。（5）再配合每天好、適量的運動，步行或做做伸展運動等。（6）平時走路身子要直，步子適當放大，速度可以加快。做得時候身子一樣要坐直
      指導意見：
      指導意見：肥胖根據原因的不同可分成多種類型，減肥瘦身先要認清自己是屬于哪類型肥胖，找到適合的瘦身方法，效果就會明顯。肥胖現象：臉、脖子和身體肥大，但四肢則脂肪不多。建議：可以用中藥減肥產品[美.體.康.清脂瘦身片]進行調節。美.體.康.清脂瘦身片是經國家衛生部批準的減肥保健品，以中醫理論和現代醫學為依據，采用純中藥，科學組方，具有健脾益腎，疏肝利膽，清腸導滯的功能，能明顯降低高血脂者的血清甘油三脂、膽固醇及脂質在器官上的沉積，清除人體中的有害物質，達到排毒養顏、促進人體綜合健康。每天早上喝一杯加了點鹽的溫開水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。u
      
      以上是對“健康之路減肥正當時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最近胖了很多和你最近的飲食有直接的關系，多吃水果蔬菜和高纖維的食物，多飲水。
      指導意見：
      注意飲食、多運動少吃熱量高的、油炸食品，多飲水多吃水果蔬菜代謝快了自然就瘦了
      

      病情分析：
      減肥要制定合理的計劃，才保持住這個完美的身材，加油，管住嘴邁開腿
      指導意見：
      先制定合理的計劃，可以下載個薄荷，記錄下消耗的卡路里，然后跳鄭多燕減肥操，話說管住嘴邁開腿嘛